全民參與才能共享歡樂

隨著生活節(jié)奏的加快與生存壓力的增大，生活在都市的人們逐步擴大的亞健康狀況令人堪憂。近年來，城關區(qū)干部職工運動會逐步推進健身生活化、常態(tài)化、科學化、普及化，掀起了一波又一波全民健身新高潮。筆者認為，自覺鍛煉、主動健身、追求健康都需要全民參與，只有全民參與運動才能共享快樂健康。

在平時倡導健康新理念，形成健身好風尚。有了健康的體質，才能幸福地生活；有了健康的體質，才能精心地育人；有了健康的體質，才能更好地工作。讓我們在平日里就唱響“全民健身”主旋律，倡導“關注健康，珍愛生命，善待身體，快樂工作”的觀念，樹立“每天健身一小時，健康工作每一天，幸福生活一輩子”的理念，強化“我鍛煉、我健康、我幸?！钡囊庾R，在城關區(qū)形成自覺鍛煉、主動健身、追求健康的良好風尚。

選擇鍛煉新方式，培養(yǎng)健身好習慣。堅持“因人而異、適時適度”的原則，選擇適合自身特點和興趣愛好的慢跑、快走、廣播操、太極拳、健身操、籃球、乒乓球、羽毛球等健身活動。身處高原，可以按氣候特征和自身條件每人每周至少鍛煉3次，每次時長不少于1小時，做到工作、健體兩不誤；退休干部、職工也要發(fā)揮健身示范作用，延年益壽夕陽美。

學習運動新知識，掌握健身好方法。樹立科學健身意識，主動學習健身知識，認真制定長期的健身計劃；循序漸進，選擇適宜運動，講究方法，避免運動疲勞；注意增加營養(yǎng)，保持充足體力，提高防病能力，遠離亞健康；提倡以戶外健身為主的運動項目。

除了每年一次的干部職工運動會，應常態(tài)化健身。除了城關區(qū)干部職工，城關區(qū)居民也應積極行動起來，運動起來，從我做起，從現(xiàn)在做起，以健康的體魄、飽滿的熱情、樂觀的心態(tài)和進取的精神，積極投入到全民健身運動中來，為和諧城關作出貢獻。