“藏”在深閨 麗如江南 拉薩-林芝6日小環(huán)線

　　談起西藏，腦海里就會(huì)想到雄偉的珠穆朗瑪，想到美麗的藏北草原，想到神奇的布達(dá)拉宮。卻不知道西藏還孕育了一個(gè)藏在深閨未人識(shí)、美麗如江南的地方——林芝。

　　拉薩→巴松措→林芝→南迦巴瓦峰→魯郎林?！_。世界第一大峽谷:雅魯藏布江大峽谷（乘船游）、《中國(guó)國(guó)家地理》排行第一最美山峰：南迦巴瓦峰、世界第一巨柏王：林芝柏樹王、西藏瑞士：魯郎林海、田園風(fēng)光，都在這條線上。

　　此次旅程需要時(shí)間：6天

　　行程計(jì)劃

　　第一天：到達(dá)拉薩　宿：拉薩

　　游覽布達(dá)拉宮廣場(chǎng)，觀光藥王山，拍攝布達(dá)拉宮全景，看拉薩夜景，適應(yīng)高原環(huán)境。

　　第二天：布達(dá)拉宮-大昭寺-八廓街　宿：拉薩（100km）

　　布達(dá)拉宮，“布達(dá)拉”藏語意為“普陀山”。布達(dá)拉宮是集宮殿、寺院和靈塔殿三位一體的建筑。海拔3700多米，依紅山而建，分為紅宮和白宮。紅宮為歷代達(dá)賴的靈塔殿和各類佛堂。白宮是達(dá)賴?yán)锏亩瑢m，是舊時(shí)西藏地方政府的辦事機(jī)構(gòu)。

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　　大昭寺，又名“祖拉康”，藏語意為“經(jīng)堂”。距今已有1350年的歷史，是拉薩最古老的寺廟，至今仍然是整個(gè)藏區(qū)地位崇高的中心寺。寺內(nèi)供奉有釋迦牟尼12歲時(shí)的等身鍍金像，及松贊干布和文成公主、赤尊公主的塑像。　　八廓街，“先有八廓街，后有拉薩城”，八廓街不僅是一條轉(zhuǎn)經(jīng)道，同時(shí)也是拉薩最大的商業(yè)街，兩旁店鋪林立，擺滿了西藏、尼泊爾及印度等特色商品。它是拉薩乃至整個(gè)藏區(qū)人文景觀的縮影，匯聚著來自各地的朝拜者，周圍古建筑眾多。晚餐后，逛逛老街小巷，泡泡酒吧，在夜市中品味拉薩風(fēng)情，別有一番情趣。

　　第三天：拉薩－工布江達(dá)縣－巴松措－林芝　宿:林芝（490km）

　　翻越米拉山，另一番高原景象隨即映入眼簾：邦杰達(dá)草原、中流砥柱、太昭古城、巴松措、秀巴古堡……這里被譽(yù)為“西藏江南”。

　　巴松措，是紅教圣湖，平均海拔4000米，狀如新月，湖水清澈見底。湖內(nèi)有座小島，島上有一座古廟“措宗廟”。

　　林芝，藏語意為“太陽(yáng)的寶座”。沿途欣賞尼洋河河谷風(fēng)光，原始森林，感受真正的山清水秀。

　　第四天：八一—碼頭—峽谷—南迦巴瓦—魯郎林?！艘?nbsp; 宿:林芝（300km）

　　早晨乘車到碼頭,在尼洋河觀景臺(tái)欣賞兩江交匯處的迷人景色。

　　乘坐國(guó)內(nèi)目前最先進(jìn)的雅江游艇，暢游中國(guó)十大峽谷之首的雅魯藏布江大峽谷。順江而下，行至派鎮(zhèn)，不僅可以欣賞到美麗的峽谷景色，壯觀的跌水，雄偉的雪山，還可以欣賞到佛掌沙丘、迎客松等自然人文奇觀。

　　驅(qū)車前往直白，觀賞大渡卡古堡遺址、魔心石、南迦巴瓦峰、雅魯藏布江一號(hào)和二號(hào)大拐彎。（遠(yuǎn)觀）

　　隨后，沿山路而上翻越海拔4702米的色季拉山，在山頂，遙望中國(guó)最美的十大名山之冠的南迦巴瓦峰，下山前往被原始森林環(huán)抱的魯郎高山牧場(chǎng)，魯郎藏語意為“龍王谷”，也是“叫人不想家”的地方，是我國(guó)面積最大、保持最完好的第三大林區(qū)。晚上返回林芝住宿。

　　第五天：林芝－巨柏園－卡定神山天佛瀑布－松多－邦杰塘草原－米拉山－拉薩　宿:拉薩（450km）

　　上午參觀有2500年歷史的見證人－林芝柏樹王。游覽卡定神山天佛瀑布，這里有天然形成的大佛、女神、觀音、護(hù)法、如來佛祖、喇嘛頌經(jīng)、神龜叫天、神鷹獻(xiàn)寶、酥油燈以及藏文“六字真言”佛字等。翻越海拔5230米的米拉山口，途經(jīng)邦杰塘草原，回到拉薩。

　　第六天：結(jié)束旅程，回家。

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　　溫馨提示

　　1.到西藏?cái)y帶現(xiàn)金比較方便，也很少出現(xiàn)安全問題。西藏電信網(wǎng)絡(luò)尚欠發(fā)達(dá)，與內(nèi)地聯(lián)網(wǎng)經(jīng)常出現(xiàn)問題，因此，在西藏不要過分依賴銀行卡，也沒有工商銀行網(wǎng)點(diǎn)，建議備足現(xiàn)金。

　　2.高原日照強(qiáng)烈，景物反差較大，逆光拍攝人物宜用閃光燈補(bǔ)光。另外，高原紫外線強(qiáng)烈，宜在鏡頭前加UV鏡，避免相片色彩偏紫。在近距離拍藏族同胞時(shí)，一定要先征得他們的同意。

　　3.國(guó)內(nèi)游客如計(jì)劃到山南地區(qū)（隆子縣、錯(cuò)那縣、洛扎縣、浪卡子縣）；日喀則地區(qū)（定日縣、康馬縣、定結(jié)縣、仲巴縣、亞東縣、吉隆縣、聶拉木縣、薩嘎縣、崗巴縣）；林芝地區(qū)（米林縣、朗縣、墨脫縣、察隅縣）；阿里地區(qū)（噶爾縣、普蘭縣、日土縣、札達(dá)縣）等地，行前須持個(gè)人身份證到戶籍所在地派出所辦理邊境通行證才可前往。（持有護(hù)照、臺(tái)胞證、中國(guó)特區(qū)護(hù)照及回鄉(xiāng)證者除外）

　　4.西藏的治安普遍很好，至少要好過內(nèi)地的不少城市。因?yàn)槿裥沤痰脑?，藏民都非常淳樸和熱情，您可盡情旅游。在八角街這樣熱鬧的地方，還是有可能遇見小偷的，一定要注意防范。

　　5.在西藏旅行的危險(xiǎn)，主要來自天災(zāi)，諸如塌方，暴風(fēng)雪、大水、交通事故等部題。所以旅行中，所選旅游車輛的性能、司機(jī)對(duì)路況的熟悉度、車技高低、對(duì)意外事故的預(yù)估等對(duì)旅游安全至關(guān)重要。

　　6.推薦幾首旅行路上的歌曲，聽著...上路吧?！痘氐嚼_》、《青藏高原》、《天路》、《家鄉(xiāng)》、《遇上你是我的緣》、《卓瑪》、《坐上火車去拉薩》、《天上西藏》。

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　　注意事項(xiàng)

　　1、有嚴(yán)重高血壓、心臟病患者不宜去西藏，也不要在重感冒的時(shí)候進(jìn)藏。

　　2、西藏地處高原，大部分客人會(huì)或輕或重有高原反應(yīng)，只要注意休息飲食得當(dāng)（切勿吃的太飽，增加腸胃負(fù)擔(dān)）；可適當(dāng)服用一些藥品，如：高原安、紅景天、諾迪康等。

　　3、由于西藏線路長(zhǎng)，許多時(shí)間是在車上，吃飯自然是不可能絕對(duì)按時(shí)的，自備點(diǎn)零食吧！

　　4、西藏條件特殊，注意自身保暖，建議第一天盡量不要洗澡，洗澡會(huì)加速血液循環(huán)，增加身體對(duì)氧氣的需求，很容易引起高反。

　　5、西藏日照強(qiáng)烈，氣候尤其干燥，防曬霜、墨鏡、潤(rùn)唇膏等必不可少。

　　6.旅途中適量飲用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增強(qiáng)對(duì)高原氣候的適應(yīng)能力。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不飲酒。在高原旅游宜穿寬松、保暖的衣服。

　　不要懼怕高原反應(yīng)，只要身體健康，沒有高血壓、心臟病、肺病、沒有感冒、咳嗽、發(fā)燒等癥狀的人，都不會(huì)有很大的反應(yīng)。一般來說過1--2天后，以上癥狀都會(huì)逐步減輕或消失。

　　隨身物品

　　高原海拔高日照強(qiáng)烈，早晚溫差大，需準(zhǔn)備長(zhǎng)袖衣褲、羊毛衫、夾克衫，同時(shí)帶好墨鏡、太陽(yáng)帽、防曬霜、潤(rùn)唇膏、感冒藥、腸胃藥、阿斯匹林、安定等物品。

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　　藏地紀(jì)念品攻略

　　拉薩八角街一帶的小店，是尋找紀(jì)念品的去處。

　　1、珠寶首飾：有珍珠、瑪瑙，金、銀制品、綠松石等，上面刻有梵語，具有辟邪、祈福的作用。例如較為名貴的西藏天珠，“單眼天珠”代表智慧，“雙眼天珠”能保佑夫妻和睦，“三眼天珠”則能帶來財(cái)運(yùn)。

　　2、牛骨飾品：牦牛是藏民最好的朋友，被藏民譽(yù)為美好的神圣動(dòng)物，牛骨作為一種獨(dú)特的裝飾品，原始自然、粗獷豪放，給佩戴者增添一種野性的魅力！

　　3、藏刀：是藏民隨身必備之物，既可以用來切肉，也可以用于防身，還是一種特殊的裝飾品。男式藏刀一般比較粗獷、鋒利，女式藏刀則秀氣、小巧。

　　4、面具：是從宗教里派生出來的一種工藝品，一般分為“跳神面具”、“懸掛面具”和“藏戲面具”三種。跳神面具的圖案有鬼怪、護(hù)法神、仙人、動(dòng)物圖騰等，主要在寺廟逢重大節(jié)日舉行的跳神儀式上使用。

　　5、唐卡：一種帶有濃郁西藏風(fēng)情的卷軸畫，大部分是佛像和菩薩像，也有一些花鳥、山水和醫(yī)學(xué)、天文學(xué)方面的掛圖。樣式有布面彩繪的，有織錦、刺繡、緙絲和貼花的。

　　6、氆氌：是藏語音譯，實(shí)為手工織成的毛呢，有黑、紅、綠等多種顏色，是做藏服、藏鞋、藏帽的主要材料，結(jié)實(shí)耐用，保暖性好。

　　7、藏毯：是西藏的傳統(tǒng)手工藝品，風(fēng)格依各地的風(fēng)俗而各異?？钍缴嫌械靥骸焯汉涂▔|。西藏地毯織法獨(dú)特，色澤鮮艷和諧，毯面柔軟細(xì)膩，洗滌不褪色，加之具有濃厚民族色彩的圖案花紋。

　　8、藏香：藏族人朝佛、驅(qū)邪、舉行宗教活動(dòng)時(shí)都用它。藏香香味淳厚，放到衣柜里，不僅衣物飄香，而且還防蟲蛀等。

　　9、藏藥：藏族人民在與自然和各種疾病進(jìn)行斗爭(zhēng)中，形成了獨(dú)具特色的藏醫(yī)藥學(xué)體系，許多藏藥對(duì)心血管病、腫瘤等疾病有較好的療效，“治番十五”(阿卡久阿)、“高山雪蓮”、“紅景天”、“麝香”等；如：七十味珍珠，是由珍珠、藏紅花、牛黃、麝香、瑪瑙、珊瑚、黃金等70味珍貴藥物炮制的。具有安神、調(diào)血壓、補(bǔ)身等功能，對(duì)癱瘓、血壓不調(diào)、癲癇、腦震蕩等病癥有較好的療效。

　　10、宗教紀(jì)念品：一提起藏族的宗教，人們馬上會(huì)聯(lián)想起地方民族色彩濃厚的喇嘛教，和它神秘詭異的氣氛。如：轉(zhuǎn)經(jīng)筒、石刻經(jīng)版、石刻佛像等，可以說是西藏悠久宗教歷史的象征。

　　在藏區(qū)不能錯(cuò)過的食品

　　A、糌粑：藏族的主食。實(shí)際上就是青稞炒面。

　　B、酥油茶：由磚茶熬制成的濃汁，在與酥油、鹽混合攪拌并加熱后而成的一種飲料。

　　C、青稞酒：青稞酒色澤橙黃，味道酸甜，酒精成分很低。

　　D、風(fēng)干肉：西藏非常有特色的一種食品。