我的西藏十日自助游

   西藏十日行程推薦（純玩十天，不含來回的大交通時間和費用）

    D1：買布達拉宮預約票，之后參

觀黃教第一寺廟——大昭寺，轉八角街（記得順時針轉哦，異教徒才是逆時針轉的?？梢韵瓤纯戳宅槤M目的紀念品，但不建議當天買，一是累贅，二是小心被坑），悠哉游哉地到藏餐館喝酥油茶（有利于適應高原反應），放松心情享受拉薩的藍天白云和陽光，真的很愜意。（適應高原反應，減少運動量。對高原反應最好的適應辦法就是多喝水，多休息，一點點頭暈什么的很正常，保持心態(tài)平靜，一般兩三天就可以適應了。不是很難受都沒必要吃藥。覺得難受可服用百服寧、高原安等，或到醫(yī)院吸氧，一次十元）

---

    D2：參觀布達拉宮、哲蚌寺（黃教第一大寺廟）或色拉寺（每天下午2點半開始，周末不辯經(jīng)），晚上到布達拉宮廣場看音樂噴泉（晚上9點到10點，開放時間會根據(jù)旅游情況調整），繼續(xù)適應高原反應，避免劇烈運動。

    D3-D5，林芝享受之旅

    D3：啟程前晚林芝。沿途根據(jù)天氣調整行程，天氣好就只看沿途的景點，如拉薩河、達孜平原、邦杰唐草原、松贊干布出生地、米拉山口、中流砥柱等（留下一些兩邊景點回程的時候再看），多趕路，爭取在傍晚7點前到色季拉山口看南迦巴瓦峰的日照金山（中國最美的山峰，此刻的南迦巴瓦是最迷人的，但難得一見，因此要趁天氣好爭取時間先睹為快。林芝行程如能看到南迦巴瓦的日照金山，那此行程其他景點沒看都無憾了）。如果天氣好，那這一天就先不去巴松措和大柏樹，重點是看南迦巴瓦峰。晚上住魯朗。

    D4：吃魯朗石鍋雞（想想我就流口水了），上午徒步2千米到魯朗牧場（沿途風景很好，空氣又非常好，因此建議徒步去，回來的時候坐車），慢慢享受很具有瑞士風光特色的田園風光。中午吃完石鍋雞后開始回八一鎮(zhèn)。途中又可以再一次瞻仰南迦巴瓦峰（這時候是以白色的雪山和藍天為主，也很美，但沒有日照金山那么壯觀），5、6點鐘左右到達大柏樹，參觀大柏樹。其他時間自由安排。住八一鎮(zhèn)。

    D5：從八一鎮(zhèn)出發(fā)回拉薩。回程的時候主要參觀巴松措。參觀巴松措時建議深入到錯高村里面去（從空心島算起來回全程18公里左右）。那邊的巴松措看湖邊的雪山，以及置身于林區(qū)的小草地里看牛羊群又是另一番感受。巴松措出來后繼續(xù)往拉薩方向走，沿途參觀阿沛新村等景點（根據(jù)時間靈活安排。那些沿途小景點都不是重點。不過想玩得好些那和司機的關系搞好點是很有好處的）。傍晚回到拉薩，修正一晚。

    PS：林芝三日之旅是休閑的享受之旅。塞外的江南，她的美，需要人們用心去感受。林芝走馬觀花式的兩日游會弄得人很疲累，我是極不推薦的。

    D6-D9，后藏盛宴之旅

    D6：拉薩出發(fā)，先到婀娜多姿的羊湖，感受羊湖的少女情懷。然后沿著羊湖往前走，就可以看到寧金抗沙峰和卡若拉冰川?？ㄈ衾ň驮诼愤?，可下車拍照。（注意不要拍當?shù)夭孛?，拍當?shù)夭孛袷且X的。）在卡若拉冰川那里不要耽誤太多時間，后面還有一大堆景點等著你看呢。中午前到達江孜。根據(jù)自己的偏好參觀白居寺（十萬佛塔）或者宗山古堡（兩個景點是連在一起的）。參觀完后吃午餐。之后出發(fā)參觀帕拉莊園（門票20元，去與不去自行決定。因后面景點較多，不去的話起碼可以節(jié)約大半小時）。參觀完帕拉莊園后直奔亞東。途徑多慶錯。一個很漂亮的小湖。找個好位置下車拍照，賞湖和雪山。過了多慶錯十幾公里就可以看到很具特色的抗英紀念碑和充滿傳奇色彩的帕里神山（，真名桌木拉日雪山，還是沒人成功登頂?shù)奶幣澹?。傍晚到世界最高的?zhèn)——帕里鎮(zhèn)，吃晚餐。（不要再迷信自助游的書籍和其他游記攻略里抄錄的所謂什么“到亞東要辦四件事：洗溫泉，吃亞東魚、貝母雞和蟲草鴨”了，現(xiàn)在除了溫泉依舊外，其他的如貝母雞、蟲草鴨都差不多絕種了，店家說有也是騙你的。而亞東魚也是比較難吃上的，產(chǎn)量少，在夏天的時候較多，一斤的價格在50元左右。呵呵，自己要小心不要變成水魚被店家騙了哦）這一天到亞東，真正要辦好的一件事就是舒舒服服地泡上一個溫泉。亞東的康布溫泉有藥療作用，當?shù)孛耧L也非常淳樸。晚上可在康布住，或者泡完溫泉到亞東縣城下司馬鎮(zhèn)住。（下司馬鎮(zhèn)的住宿條件好很多，晚上走亞東溝又是另一番的感受，汽車窗外就是清脆的流水聲和鳥鳴聲，當時我真想就在路邊搭帳篷了）

---

    D7：在下司馬鎮(zhèn)吃完早餐后開始參觀具有特殊歷史意義的東嘎寺。１９５１年７月１６日，中央人民政府代表張經(jīng)武就是在此地和現(xiàn)在的十四世達賴喇嘛進行和平解放西藏談判的。參觀完東嘎寺，繼續(xù)前行往北走，回到多慶錯。經(jīng)過多慶錯十幾公里的樣子就到達嘎拉鄉(xiāng)。在嘎拉鄉(xiāng)有縣道開往定結縣的?？h道的路況還可以。嘎拉錯就在縣道旁邊，美景還是留給你自己去感受吧（我已經(jīng)不會形容了，語文沒學好）。這天除了主要再次感受帕里神山、帕里草原、多慶錯以及新景點嘎拉錯的美外，主要就是趕路到定日了。如想看珠峰日出，那有兩個辦法，一是這一天辛苦一點，直接到珠峰大本營住下，第二天就無需趕路（不用擔心高反，那么多天的高原旅程早就適應了）；二是這一天晚上住定日，第二天天亮前出發(fā)到珠峰大本營。（具體如何選擇還得看當時大家的時間和狀態(tài)）

    D8：開始瞻仰神圣的世界之巔——珠穆朗瑪峰?？吹街榉澹ɑ蛘呖吹街榉宓娜照战鹕剑┛刹灰优?，還是有點缺氧的。這一天時間很充裕。可以玩到中午吃完午餐再啟程到日喀則。這天的行程主要看點就是珠峰，附帶看點是世界最高的寺廟——絨布寺等。住日喀則

    D9：參觀后藏最重要的寺廟、班禪的駐錫地——扎什倫布寺。午飯后回拉薩。傍晚回到拉薩。休整一晚。

    D10，納木錯心靈之旅

    D10：拉薩—納木錯—拉薩

    納木錯被《中國國家地理》評為中國最美的五大湖之一。就沖著這一點我想都已經(jīng)值得我們期待了。十天的行程里又不想錯過納木錯的日出日落和星星月亮怎么辦？那就稍微調整一下第九天的行程就可以了。第九天的行程是參觀完扎什倫布寺后回拉薩，可以調整為參觀完扎什倫布寺后直接去納木錯。這樣的行程我覺得是緊湊的，游玩時間也是比較充裕的。（關鍵是要協(xié)調好同車的游伴從日喀則一起去納木錯）

    PS：

    在高原地區(qū)應避免劇烈活動，避免過度勞累。充分的休息和多飲水有助于適應高原反應。

    高原反應更多的是自己心理上的緊張引起的。保持平靜的心態(tài)尤為重要。

    高原地區(qū)天氣變化快，早晚比較寒冷，建議帶羽絨衣。

    尊重當?shù)孛耧L民俗，和當?shù)厝撕湍老嗵帯?/span>

    帶一些學生文具用品及水果糖，在很多地方都有很大的用處的。

    以上的十天行程安排比較緊湊，因此必須要事先約好同伴，并協(xié)商好達成一致的行程。也要事先聯(lián)系好車輛。如果你的時間比較充裕，可以根據(jù)本網(wǎng)站上的其他的細分線路推薦分別安排時間游玩。其他的細分線路推薦是為了方便游客做線路組合的。比如你只有3天時間，那可以選擇拉薩2天加納木錯1天。如果有5天時間，可以拉薩2天加林芝2天納木錯1天，或者拉薩2天加林芝3天等等。