春困怎么辦 妙招讓你精神充沛

春天來(lái)了，人就容易昏昏欲睡，這就是“春困”。春困是由于季節(jié)交替所帶來(lái)的一種生理變化，從冬入春，氣溫逐漸升高，人的身體毛孔、汗腺、血管開(kāi)始舒張，皮膚血液循環(huán)也旺盛起來(lái)，導(dǎo)致供給大腦的血液會(huì)相對(duì)減少，大腦的供氧量顯得不足。

加上較高氣溫的良性刺激，使大腦受到某種抑制，我們會(huì)感到困倦思睡，總覺(jué)得睡不夠。春困怎么辦？下面教你幾招讓你擁有充沛的精神，遠(yuǎn)離春困。

早睡早起

春困自然是跟睡眠不足有著密切的關(guān)系，解決春困問(wèn)題的第一招就是早睡早起。只有早睡早起才能讓大腦得到充分的休息。春天盡量不要熬夜，以免誘發(fā)和加重春困，而睡懶覺(jué)則會(huì)讓大腦的血液供應(yīng)不足從而出現(xiàn)春困現(xiàn)象。

保持不缺水狀態(tài)

每當(dāng)你體內(nèi)的水分減少3%，你身體的能量就會(huì)降低15%。因此，為了保證一整天都精力充沛，你每天應(yīng)該補(bǔ)充1.5-2升液體(包括水和茶)。瓶裝飲料并沒(méi) 有你想象的那么健康，如果你覺(jué)得白水太過(guò)無(wú)味，不妨在水里加一些蜂蜜或檸檬片，不僅可以調(diào)味，還能讓你的精力更加充沛。

洗蒸氣浴

每周一次蒸氣浴，可以消除冬季留在體內(nèi)的“廢料”，從而使血管得以凈化，血液循環(huán)重新振作起來(lái)，能夠有效防止春困發(fā)生。

常做遠(yuǎn)眺

春困時(shí)節(jié)眼睛經(jīng)常會(huì)感到酸痛，視野模糊不清，為了有效地消除這種癥狀應(yīng)該多進(jìn)行遠(yuǎn)眺。大地回春，小草也恢復(fù)了一片碧綠色，不妨用滿眼的綠色來(lái)充斥自己的視覺(jué)，以趕走疲勞之感，讓視野恢復(fù)清晰。

把疲勞“壓”走

感到疲勞時(shí)做做按摩，放松一下，你會(huì)馬上覺(jué)得神清氣爽，精神百倍。尤其按摩面部穴位時(shí)，還可以搭配使用一點(diǎn)有薄荷成分的潤(rùn)膚霜，提神效果更好。

勤做運(yùn)動(dòng)

春天鍛煉不僅能暢達(dá)心胸、怡情養(yǎng)性，而且還能使氣血通暢、郁滯疏散，提高心肺功能，增強(qiáng)身體素質(zhì)，讓人更容易適應(yīng)天氣的變化，保持旺盛的精力?？舍槍?duì)辦公 地點(diǎn)的特點(diǎn)因地制宜編一些操，運(yùn)動(dòng)僵硬的頸脖、四肢，身體得到適度的活動(dòng)之后便會(huì)有微微的興奮感， 頭腦也會(huì)隨之清醒不少。

控制情緒

若精神不好或長(zhǎng)期緊張、恐懼、壓抑等，會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不良，使人容易困倦。所以，要時(shí)刻保持微笑，增加人與人之間的來(lái)往，與朋友同事說(shuō)說(shuō)笑話，談?wù)勅ぢ劊瑫?huì)有很好的解困效果。