預(yù)防冬季高發(fā)疾病 醫(yī)生建議這樣做

本網(wǎng)消息 （記者 卓嘎?lián)碜冢├_的冬季不僅早晚溫差大，而且空氣含氧量也少，以至于很多人會(huì)出現(xiàn)不適感。大多數(shù)人都知道，冬季是感冒多發(fā)季，卻不知道，心腦血管疾病、呼吸道疾病、慢性高原性疾病和關(guān)節(jié)疼痛，也是冬季的高發(fā)疾病。那么，如何預(yù)防這些冬季高發(fā)疾病呢？

在拉薩市區(qū)一家診所里，記者看到，因?yàn)楦忻按螯c(diǎn)滴或者買藥的人絡(luò)繹不絕。市民扎西也是其中之一，“昨天上午我和一位患了感冒的人一起喝茶，沒(méi)想到這么容易就被傳染了。昨天晚上就覺(jué)得不舒服，頭疼、全身乏力，今天早上變得更嚴(yán)重了，所以來(lái)打點(diǎn)滴。”扎西說(shuō)。

該診所的唐醫(yī)生告訴記者，近期患流感的市民較多，主要表現(xiàn)為怕冷、高熱、頭痛、肌肉關(guān)節(jié)酸痛、全身乏力、鼻塞、咽痛和干咳等，有些嚴(yán)重的，還會(huì)出現(xiàn)嘔吐現(xiàn)象。

自治區(qū)人民醫(yī)院呼吸內(nèi)科醫(yī)生邊巴瓊達(dá)介紹，由于我區(qū)冬季氣溫降低、晝夜溫差大，加上病毒傳播活躍，對(duì)于體質(zhì)弱的人來(lái)說(shuō)，更容易被病菌感染。所以預(yù)防感冒，首先要注意保暖，增加戶外活動(dòng)，提高抵抗力，多飲水、多補(bǔ)充維生素C；注意室內(nèi)空氣流通，每天開(kāi)窗通風(fēng)半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)。另外，由于病毒經(jīng)常變異，預(yù)防的最好方法是接種流感疫苗。

邊巴瓊達(dá)還表示，除了感冒，其他很多疾病在冬季也屬于高發(fā)期。

其中，最常見(jiàn)的就是呼吸道疾病。由于我區(qū)海拔高，天氣寒冷，老人和小孩比較容易患上呼吸道感染。邊巴瓊達(dá)建議市民，生活、飲食要規(guī)律，做到早起早睡，營(yíng)養(yǎng)均衡。同時(shí)，要多喝水補(bǔ)充水分，室內(nèi)及時(shí)通風(fēng)，盡量少去人群密集的地方。此外，冬季不宜吸煙，容易引發(fā)肺部和呼吸道感染，影響肺功能。生活中要使用清潔能源取暖。

同時(shí)，慢性高原病在我區(qū)冬季也比較常見(jiàn)。由于冬季植被極少，空氣中含氧量減少，易加重和復(fù)發(fā)高原慢性疾?。òt細(xì)胞增多癥和慢性高原性心臟?。€會(huì)出現(xiàn)高原反應(yīng)。為此，室內(nèi)應(yīng)多擺放綠色植物，必要時(shí)需要做家庭氧療。

另外，心腦血管疾病在冬季也是高發(fā)期。寒冷的氣候會(huì)使人的血管收縮，使血壓增高或不穩(wěn)定，心臟負(fù)擔(dān)加重，增加心腦血管疾病。應(yīng)該如何預(yù)防呢？首先，要保持身體恒溫、情緒穩(wěn)定。若有高血壓等疾病，要定期就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)律用藥。還需適量鍛煉，勞逸結(jié)合。同時(shí)，冬季關(guān)節(jié)疼痛疾病也易發(fā)，為此平時(shí)要加強(qiáng)鍛煉，以改善和調(diào)節(jié)關(guān)節(jié)功能，減少關(guān)節(jié)疼痛。在天氣變化前采取保暖驅(qū)寒措施。