每天讀書15頁提高注意力

讀書的好處毋庸置疑，但很多人卻堅持不下去。美國華盛頓市美利堅大學(xué)語言學(xué)教授內(nèi)奧米·S·巴倫博士近日研究指出，為閱讀設(shè)定一個小目標——每天只讀15頁，就可以獲得意想不到的益處。

研究人員將參試者分為兩組，要求一組人每天堅持閱讀15頁，另一組人則必須讀滿一小時。結(jié)果顯示，第一組中大多數(shù)人讀完15頁最多需要30分鐘，并保持了良好的閱讀連貫性。相比之下，第二組雖然單次閱讀量大，但整體讀完卻推遲了幾天甚至幾周。

巴倫博士指出，一些人讀書容易“半途而廢”是因為看到厚厚的總頁數(shù)就“望而卻步”。其實，制定具體目標并將時間安排得當(dāng)，就能順利讀完一本厚書，還能養(yǎng)成良好的閱讀習(xí)慣。與鍛煉身體和練習(xí)樂器一樣，連貫性對讀書非常重要。每天閱讀不間斷，才能夠更好地把握主題和情節(jié)，提高理解能力。

巴倫博士還強調(diào)了紙質(zhì)書的優(yōu)越性。他說，電子書閱讀過程會被各種誘惑打斷，甚至導(dǎo)致閱讀計劃完全擱淺。與電子書相比，紙質(zhì)書能讓人集中注意力，書中內(nèi)容也能更好地入眼、入腦和入心。閱讀紙質(zhì)書的另一大好處是有更強的“獲得感”。當(dāng)你每天用手指捏出15頁時，閱讀目標實實在在，讀過的厚度與未讀的厚度形成對比，有利于閱讀順利進行。（金 也）