在人們心目中,教師就像是智慧品德完美的化身。在一片對(duì)教師職業(yè)的歌頌中反映了人們對(duì)教師職業(yè)的崇敬;另一方面也在無形之中給教師群體施加了巨大的壓力。這種壓力長(zhǎng)期累積下來,就容易導(dǎo)致心理疾病的產(chǎn)生。
老師也會(huì)有心理問題
老師不是超人,平時(shí)工作生活的壓力,如果不及時(shí)排解,也可能會(huì)有負(fù)面情緒。
壓抑、苦悶。工作壓力大,生活缺乏刺激,索然無味。造成厭教情緒,甚至覺得整個(gè)人生都沒有什么意思。厭教、厭世,悲觀、無趣、無奈、無望。
過分自責(zé)。當(dāng)自己能夠全心全意投身于工作時(shí),就能在其中得到快樂、安慰、自我實(shí)現(xiàn)感。相反,如果不能用心去工作,由于種種原因而未能盡心盡力,就會(huì)感到自責(zé),并進(jìn)而感到痛苦。嚴(yán)重時(shí),甚至有自罪心理,有明顯的強(qiáng)迫感,而不能自拔。
煩惱、生氣。一般的、短時(shí)間的煩惱、生氣,是正常的,但若過多的、經(jīng)常的煩惱、生氣,就是一種不健康的心理。如,因?qū)W生調(diào)皮搗蛋或某些自己也明明知道是“小事”的事情,把自己氣得頭疼。一旦“頭疼”,就不是“小事”了。
焦慮、精神空虛、心理失衡。由于純自然的社會(huì)比較,只看到自己“不如人”的方面,而失去基本的心理平衡。占據(jù)心理生活主要地位的,是不滿、失落、自卑、自憐等消極情緒。
社會(huì)適應(yīng)困難、個(gè)人生活失意。失戀、離異。
尋根究底 這些都是罪魁禍?zhǔn)?/strong>
過大的工作壓力
教師的工作特點(diǎn)決定了教師的工作狀態(tài)不僅存在于上班的8小時(shí),還可能延續(xù)到一整天。長(zhǎng)時(shí)間處在強(qiáng)大的壓力之下,勢(shì)必導(dǎo)致人的心理憔悴,精神狀態(tài)不 佳。久而久之會(huì)不同程度地患上心理疾病。心理學(xué)認(rèn)為:適度的工作壓力可以排除心中的空虛和郁悶,令人振奮,給人奮發(fā)向上的動(dòng)力,有利于提高工作和學(xué)習(xí)的效 率;相反,過度的工作壓力會(huì)給人帶來苦惱、煩悶,使人感到焦慮、心悸和沮喪,使人產(chǎn)生生理和心理的失調(diào)反應(yīng),導(dǎo)致心理疾病的產(chǎn)生。可見,教師過大的工作壓 力是是導(dǎo)致教師出現(xiàn)心理健康問題的主要原因之一。
過多過高的教師角色期望
教師的工作對(duì)象決定了教師的工作牽連著千家萬戶乃至整個(gè)社會(huì)的心,成千上萬雙眼睛都在 盯著教師的一舉一動(dòng)。作為教師,上對(duì)國(guó)家、社會(huì)、學(xué)校和所有學(xué)生的家庭負(fù)責(zé),下對(duì)幾十上百名學(xué)生負(fù)責(zé)??偸且迅鞣N不同的角色期望掛在心中。不同的主體對(duì) 教師的角色有不同的期望,對(duì)教師的工作有不同的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn),有相同的地方,也有不同乃至相互沖突之處。國(guó)家和社會(huì)期望教師充當(dāng)知識(shí)的傳播者、集體的領(lǐng)導(dǎo)者、 模范公民等角色;家長(zhǎng)和學(xué)生期望教師是知識(shí)博大精深,無所不知、無所不曉的學(xué)者型教授型人才;而學(xué)??偸瞧谕慕處熓浅錾募o(jì)律維護(hù)者,業(yè)績(jī)突出的教育 者,遵紀(jì)守法、指到哪里打到哪里的好員工。眾多的角色期望綜合在一起,無疑是要求教師是一個(gè)十全十美的理想超人。而教師畢竟是一個(gè)個(gè)普普通通、有血有肉的 現(xiàn)實(shí)中人,扮演的角色不可能同時(shí)達(dá)到眾多的期望值。稍有一些方面的角色扮演不如意就會(huì)換來眾多的批評(píng)、指責(zé)。如果教師的責(zé)任心過重,就會(huì)整日憂心忡忡,生 怕某一方面的角色扮演失誤,換來責(zé)罵。過重的心理負(fù)擔(dān)會(huì)導(dǎo)致教師的心理失衡,出現(xiàn)心理健康問題。
過完美的自我期望難以如愿
教師作為知識(shí)和道德的化身,常潛意識(shí)地把完美作為自己追求的人生目標(biāo)。工作中,教師總是希望自己在各方面都作得盡善盡美,樣樣都不比別人差,并且渴 望他人看到、肯定自己的成績(jī)。而往往忽略了自身的條件限制?,F(xiàn)實(shí)中,個(gè)人的個(gè)性、能力、特長(zhǎng)和機(jī)遇各不相同,而這些自身?xiàng)l件又在很大程度上制約著工作成 績(jī)。特別是教師職業(yè),業(yè)績(jī)并不一定能從教師自身的學(xué)歷、能力和花工夫的多少中直接反應(yīng)出來,而要從學(xué)生方面間接地反映。所以,成績(jī)和付出的勞動(dòng)并不總是成 正比。這就使得,教師如果覺得成績(jī)不夠理想而加倍的努力工作,但是努力的結(jié)果不一定能達(dá)到自己預(yù)期的結(jié)果。所以,教師如果不能理性地分析失誤,把原因都?xì)w 結(jié)到自己身上來,就會(huì)內(nèi)疚、自責(zé),甚至感到悲觀厭世。帶來心理上的不良反應(yīng),出現(xiàn)心理健康問題。
此外,教師自身的家庭因素,如家庭是否和睦、婚姻是否美滿,個(gè)別學(xué)生的過分不當(dāng)行為,以及自己的升遷機(jī)會(huì)和工作前景等因素都對(duì)教師的心理健康造成一定的影響。
如何克服
從教師自己的角度克服
教師的心理健康問題首先影響的是教師自己的身心健康,直接影響自己的工作和生活。所以,教師自己是直接的受害者,有必要想辦法避免出現(xiàn)心理健康疾病。調(diào)節(jié)治愈已出現(xiàn)的心理健康問題。
以平和樂觀的心態(tài)對(duì)待人和事
良好的心態(tài)能使人心情愉悅,是出色完成工作,積極向上進(jìn)取的關(guān)鍵。作為教師首先要認(rèn)識(shí)
到任何人在為人處事、工作學(xué)習(xí)中都會(huì)遇到不順心的事。其次是在遇到不順心的事時(shí),要調(diào)整自己的心態(tài),先讓自己靜下心來好好想想,然后再做出合理的對(duì)策,盡量避免出現(xiàn)過激行為,以免造成不良影響。
準(zhǔn)確客觀的自我定位
心緒不佳,很大程度上是由于好高騖遠(yuǎn),對(duì)自己的定位不夠合理引起的。對(duì)自己的定位越高,
越難以實(shí)現(xiàn),給自己帶來的失望也越大到,從而導(dǎo)致心緒不佳。可見準(zhǔn)確客觀的自我定位對(duì)人的心態(tài)是很重要的。要看到龐大的教師隊(duì)伍中,能成為優(yōu)秀教 師、名教師的畢竟是少數(shù)。絕大多數(shù)都是在平凡的工作崗位上默默無聞地奉獻(xiàn)一生,直到退休也還是一名不為人知的普通教師。作為教師努力工作是應(yīng)該的,有多大 能力干多大的事,即使達(dá)不到自己的理想值也屬正常。自己也是成千上萬名默默無聞的普通教師之中的一員。
工作之余多參加體育鍛煉
體育鍛煉能使人忘卻煩惱,愉悅身心。教師的工作屬于強(qiáng)度較大的腦力勞動(dòng),長(zhǎng)時(shí)間的工作
使人身心疲憊,產(chǎn)生焦躁、煩悶的情緒。所以,教師必須勞逸結(jié)合,適量參加體育鍛煉以緩解工作的壓力,釋放工作中的不快心情。另外,參加體育鍛煉也能強(qiáng)身健體、保持充沛的精力,抵御身體上的疾病。
此外,與同事融洽相處、多參加社會(huì)交際活動(dòng)以及把心中不快的事情多向朋友傾訴也能緩解壓力,達(dá)到身心愉悅的效果。
從學(xué)校的角度克服
學(xué)校要多關(guān)心體貼教師
學(xué)校作為教師的直接領(lǐng)導(dǎo)者,要多關(guān)心下屬,充分地信任他們、理解他們、尊重他們,關(guān)心教師的疾苦。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的理解與信任,很大程度上能讓教師感覺到 溫暖和被重視,去出心中的種種苦悶,調(diào)節(jié)自己的心態(tài),并發(fā)奮工作以報(bào)答領(lǐng)導(dǎo)的知遇之恩。合理地處理好學(xué)校和教師之間的關(guān)系能克服教師出現(xiàn)心理疾病。
學(xué)校要為教師的健康加大投入
在條件允許的情況下,學(xué)??梢栽O(shè)置教師健身房;開辦心理健康咨詢所,聘請(qǐng)專家對(duì)教師進(jìn)
行心理咨詢;舉辦教師聯(lián)誼活動(dòng)等,豐富教師的業(yè)余生活。以緩解教師的工作壓力,減少或杜絕教師心理健康疾病的產(chǎn)生。投之以桃,報(bào)之以李。相信學(xué)?;ㄔ诮處熒砩系耐度?,會(huì)換來加倍的回報(bào)的。
從社會(huì)的角度克服
教師的工作和社會(huì)密切相關(guān),教師的工作直接制約著社會(huì)的進(jìn)步和發(fā)展,反過來社會(huì)又對(duì)教師隊(duì)伍的健康和諧發(fā)展起制約的作用。教師的工作職責(zé)和教師的發(fā) 展方向很大程度上取決于社會(huì)對(duì)教師的角色期望和對(duì)教師的作用需求。社會(huì)對(duì)教師的角色期望值,要理論與實(shí)際相結(jié)合,否則會(huì)增加教師的工作壓力,導(dǎo)致教師心理 壓抑甚至出現(xiàn)心理疾病,結(jié)果適得其反。要考慮到教師首先是平凡人,和其他人一樣,有人的所有本性和需求。只是由于分工的不同,才為人師。所以社會(huì)在對(duì)教師 提出的角色需求的同時(shí),還要切實(shí)關(guān)心教師的疾苦,理解身為教師的難處。我想:社會(huì)的理解和關(guān)心對(duì)教師的心理健康問題是一劑良藥,能保障教師隊(duì)伍的身心健康 發(fā)展。
教師的心理健康問題直接關(guān)系到教師自身的健康和工作業(yè)績(jī),直接作用于祖國(guó)的建設(shè)者和接班人。人類的健康和諧發(fā)展離不開高素質(zhì)、健康健全的教育工作者。所以,全社會(huì)都不能忽視教師的心理健康狀況,都必須盡力維護(hù)教師的健康心理狀態(tài)。