高考來了，你準備好了嗎？

一年一度的高考即將來臨，6月7、8、9日這3天都是高三考生家長們屏氣凝神、“血壓飆升”的日子，也是數(shù)萬名考生12年寒窗苦讀開花結(jié)果之日。面對人生第一次“大戰(zhàn)”你準備好了嗎？今天，希望我們筆尖的文字能帶給諸位考生一點點幫助。

考前一定要事先踩點：事先踩點，熟悉考點周圍的環(huán)境，可以幫助考生做好準備工作，順利進入考試狀態(tài)?！安赛c”到底要“踩”些什么？區(qū)教育考試院提醒考生一定要做到心中有數(shù)。

踩點之前，考生首先要對照準考證上的考點名稱，知道自己在哪個考點哪個考場參加考試，由于一些考點的名字非常相似，所以考生一定要擦亮眼睛，弄清楚，弄明白，千萬不要混淆。到達考點后，要熟悉安檢和身份驗證的流程和注意事項，可能發(fā)生哪些意外情況，這樣高考當天萬一遇到意外情況，就不會感到緊張和陌生。同時，考生要清楚自己的考場在幾樓，哪間教室，座位是幾排幾號，并且進入自己的座位感受一下，檢查桌面是否平整，桌椅是否晃動、高度是否合適等，以免影響考試作答。最后，考生還要熟悉考點洗手間的位置，以免高考當天忙中出錯。

熟悉交通，合理安排出行時間和路線?！半m然每年交通部門都會提前做大量的工作，可高考當天總會有意想不到的問題出現(xiàn)。”連續(xù)兩年參與高考交通秩序維護的王警官說。

通過踩點，考生和父母設計好出行路線。最好預留出堵車時間，這樣，出現(xiàn)意外時就可以從容應對?？忌娇键c是步行、騎自行車去，還是乘公交、打車或乘私家車前往，可根據(jù)與考場的遠近，量力而行。在此，我們特別提醒選擇坐出租車的考生，最好提前一天預定，以防第二天不能及時打到車；如果交通擁堵或坐車難，考生可以向就近交警同志求助；此外，下車時要千萬記得帶好自己的隨身物品，尤其是準考證等重要物品，切不可因交通原因而失去考試機會。

寬松的家庭環(huán)境和清淡衛(wèi)生的飲食。女兒在拉薩中學上學的張先生說：“我們對孩子還是跟以前一樣，變化太大的話容易給孩子造成心理壓力?！备呖荚诩?，不少家長都能從容應對。劉女士表示，這段時間，她和老公做了明確分工，她負責孩子的飲食起居，老公則負責孩子的心理疏導。在此，營養(yǎng)專家建議考生，高考前一天，最好不要刻意改變孩子的飲食習慣，可以選擇清淡、易消化的食物，例如魚、瘦豬肉、雞蛋、牛奶、豆腐等。最好盡量不吃涼拌菜和海鮮，能回家吃飯的盡可能在家用餐，以確保食品安全，避免過敏、腸胃問題等突發(fā)情況出現(xiàn)。

隨后，記者還隨機采訪了幾位普通市民，他們都表示會努力做到不打擾高考生，為孩子營造一個輕松的考試環(huán)境。

平常心面對考試。高考前一天，要保持平常心是最為重要的。心理專家建議考生按時按點休息起床，如果睡不著，可以在頭腦中“放電影”似的簡單回顧考試科目內(nèi)容，不需要再進行細化復習。如果有稍許的焦慮感，一定要告訴自己這是正常的現(xiàn)象，也許高考前的失眠，是把自己的狀態(tài)調(diào)整到最興奮的表現(xiàn)。