中國(guó)地震臺(tái)網(wǎng)正式測(cè)定：今日（1月7日）9時(shí)5分在西藏日喀則市定日縣（北緯28.50度，東經(jīng)87.45度）發(fā)生6.8級(jí)地震，震源深度10千米。

本次地震周邊5公里內(nèi)的村莊有塘仁村、雪珠村、嘎熱果吉村、美朵村、查吉、拉倉(cāng)、康窮，20公里內(nèi)的鄉(xiāng)鎮(zhèn)有措果鄉(xiāng)、曲洛鄉(xiāng)。初步統(tǒng)計(jì)，地震已造成人員傷亡。

截至今天10時(shí)，共記錄多次余震，其中最大余震為4.4級(jí)。

地震來(lái)襲，到底應(yīng)該怎么躲？應(yīng)急管理部中國(guó)地震應(yīng)急搜救中心副主任陳虹在科普中國(guó)星空講壇的演講，給大家如下建議：

地震來(lái)襲 

應(yīng)該怎么躲

1

科學(xué)避險(xiǎn)

科學(xué)避險(xiǎn)，首先需要大家養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣：

在日常生活、學(xué)習(xí)、工作中，要會(huì)識(shí)別和分析家中及辦公環(huán)境的地震災(zāi)害風(fēng)險(xiǎn)隱患，尤其是那些容易傾倒的大型家具、容易砸到人的懸掛物、發(fā)生位移容易損壞的燃?xì)夤艿篮碗娋€(xiàn)等裝置以及在上班、上學(xué)途中的巨大的廣告牌和玻璃幕墻。

因?yàn)橐粋€(gè)7級(jí)地震，可能不會(huì)造成建筑物的完全坍塌，但是在玻璃幕墻下面行走，玻璃會(huì)碎，這是很危險(xiǎn)的。

家里能排除隱患的排除隱患，能固定的固定，在路上也要想到，“一旦要地震了，我一定不往那兒跑，不從那底下跑”，大家要能主動(dòng)識(shí)別、避免身邊的隱患，創(chuàng)造安全的生活環(huán)境。

成功的應(yīng)急避險(xiǎn)，還需要我們?cè)谌粘Ｉ钪凶龊谜鹎暗谋茈U(xiǎn)準(zhǔn)備，這樣才能在地震發(fā)生時(shí)，做出正確的避險(xiǎn)行為。

在上學(xué)上班、日常生活中，都要規(guī)劃好避險(xiǎn)的緩沖區(qū)和避險(xiǎn)的疏散路線(xiàn)，就是要往哪兒逃。家里哪兒是安全的、學(xué)校哪兒是安全的、工作場(chǎng)所哪兒是安全的，要制定屬于自己的應(yīng)急避險(xiǎn)預(yù)案。

另外，還要提前掌握反復(fù)演練，地震避險(xiǎn)方法。

供圖：陳虹

2

震時(shí)緊急避險(xiǎn)怎么做？

我國(guó)是地震災(zāi)害嚴(yán)重的國(guó)家，在地震的血的教訓(xùn)中總結(jié)出了一些有效的地震避險(xiǎn)方法。

比如唐山地震我們總結(jié)了“震時(shí)就近躲避，震后迅速疏散”的方法，汶川地震我們總結(jié)了“能跑則跑，不能跑則躲”，一些強(qiáng)有感地震總結(jié)了“不能跳樓、不能盲目外逃”。

震時(shí)避險(xiǎn)應(yīng)遵從下列原則：

一是因地制宜。根據(jù)所處環(huán)境和客觀條件，選擇合適的避險(xiǎn)方法。

二是果斷。沉著、冷靜、按預(yù)案快速行動(dòng)。

三是要迅速撤離。避免踩踏或慌亂導(dǎo)致不必要的傷亡。

地震有預(yù)警信息，預(yù)警信息包括地震震中、震級(jí)、發(fā)生時(shí)間、破壞地震波到達(dá)時(shí)間，除此之外，還有最重要的一點(diǎn)，你所處的位置的預(yù)估的烈度。

烈度5度以上是一個(gè)分界。5度以上能躲就躲，5度以下不用跑。5度的概念是屋里墻上一些掛件可能會(huì)掉下來(lái)，但房子不會(huì)倒。

供圖：陳虹

預(yù)警信息里還有一個(gè)是S波到達(dá)你的時(shí)間是多少秒。

像上面這張圖里顯示的是75秒。一般來(lái)說(shuō)，一個(gè)地震如果75秒以后才會(huì)到達(dá)，說(shuō)明離震中位置比較遠(yuǎn)，基本不需要避險(xiǎn)。但如果是9級(jí)地震，75秒到你那兒，就得考慮考慮了，因?yàn)檫@個(gè)地震比較大，75秒以后，可能烈度還在6度或7度以上。

預(yù)警是有盲區(qū)的，如果站在盲區(qū)范圍內(nèi)，就需要你自己來(lái)感知地震的大小和遠(yuǎn)近。不同大小、遠(yuǎn)近的地震，造成的破壞程度是不同的，采取的避險(xiǎn)方法也不同。遠(yuǎn)震、小震不用避，近震、大震才需要避險(xiǎn)。

手機(jī)上可以設(shè)置地震預(yù)警，不同手機(jī)型號(hào)可以參考下面的方法↓↓↓

1. 華為

設(shè)置→安全→應(yīng)急預(yù)警通知→地震預(yù)警。

2. 小米

手機(jī)管家→家人關(guān)懷→地震預(yù)警。

3. 榮耀

設(shè)置→安全→應(yīng)急預(yù)警通知→地震預(yù)警。

4. OPPO

設(shè)定→安全→SOS緊急聯(lián)絡(luò)→自然災(zāi)害警報(bào)→地震警報(bào)。

5. vivo

天氣App→設(shè)置→地震預(yù)警→啟用地震預(yù)警服務(wù)。

6. 其他手機(jī)

搜索“地震預(yù)警”關(guān)鍵詞，自行下載相關(guān)App。

微信也可以設(shè)置地震預(yù)警，方法如下↓↓↓

3

如何判斷地震的遠(yuǎn)近和大??？

不同距離的地震，晃動(dòng)的方向是不一樣的。近震是先上下顛簸，然后左右前后晃動(dòng)，遠(yuǎn)震不會(huì)出現(xiàn)上下顛簸，而是長(zhǎng)時(shí)間的前后左右晃動(dòng)。

換句話(huà)說(shuō)，我們感覺(jué)到明顯的上下顛簸的時(shí)候，就需要避險(xiǎn)了。

供圖：陳虹

對(duì)于抗震能力弱的建筑物，在單層房屋或樓房一二層的人員，要迅速撤離到室外的安全區(qū)域，在樓房三層及以上的人員，就近躲避。對(duì)于抗震能力強(qiáng)的建筑物，可以就近躲避。

當(dāng)就近躲避時(shí)，要蹲下蜷曲身體，降低身體重心，縮小面積，額頭置于膝蓋之間，雙手保護(hù)頭部。如果有條件的話(huà)，用手帕、濕巾等物品捂住口鼻，以防灰塵掉落。

4

身處高層建筑時(shí)如何避險(xiǎn)？

高層住宅大多都是框架結(jié)構(gòu)，在抗震設(shè)防上，我們國(guó)家考慮了“小震不壞、中震可修、大震不倒”的抗震標(biāo)準(zhǔn)。高樓是來(lái)不及跑出來(lái)的，所以應(yīng)該選擇就地躲避。

我們要遠(yuǎn)離主墻面、門(mén)窗和有高大家具的地方，迅速到衛(wèi)生間、廚房等小開(kāi)間房間躲避，等晃動(dòng)停止后，再沿消防通道有序疏散，以防后續(xù)余震的影響。疏散時(shí)禁止乘坐電梯，也不提倡在有地震的時(shí)候，利用繩索逃生。

供圖：陳虹

地震往往還會(huì)產(chǎn)生滑坡坍塌，及時(shí)避險(xiǎn)也非常重要。

如果你所處的位置在坍塌影響范圍外，一定要繞行。如果滑坡的速度非?？?，最好原地不動(dòng)，抱緊一棵大樹(shù)不松手。泥石流則不一樣，泥石流不建議抱大樹(shù)。

地震是可怕的，但是最可怕的是地震來(lái)了，我們不知道如何做正確的事情，讓我們一起做好應(yīng)對(duì)災(zāi)難的準(zhǔn)備。

最后，這份地震自救指南海報(bào)建議一定要收藏↓↓↓

來(lái)源丨綜合自央視新聞、新華社、應(yīng)急管理部、中國(guó)地震局、科普中國(guó)此前內(nèi)容